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“三伏天”，屬于自然生態科學范疇。三伏天的“入伏”，即“頭伏”，是在“小暑”節氣之后的第十天前后計算，立秋之前有“兩伏”，秋后有一伏，合稱“三伏”。由此可見，最熱的天氣，自然是“二伏”了。

 

 

三伏天適合吃什么水果？

 

1、桃子

 

夏季到了桃子大量上市的季節，不僅顏色好看，并且自帶不錯的桃香，素有“壽桃”“仙桃”等美稱，總之桃子的好處有很多。相信在夏季很多人都喜歡吃桃子，因為它不僅是應季水果，并且還含有蛋白質、有機酸、糖分、維生素、礦物質等營養，可以生津止渴，消暑解煩。

 

2、山竹

 

山竹也是我們日常生活中比較常見的水果之一，同時也是一種上好的水果，很多人也是非常喜歡吃的。從中醫角度來說，山竹它是一種涼性水果，對于夏季熱證表現、傷津癥狀、身體氣血不足等癥狀，都可以通過多吃山竹來進行調理。并且山竹它對身體具有降火，解毒，清熱的功效。

 

3、葡萄

 

7月份開始葡萄也會陸續上市，又到了吃葡萄的季節，其實葡萄的營養比較全面，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，由于酷熱潮濕的季節，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，此時就建議多吃葡萄。

 

4、荔枝

 

荔枝作為南國四大水果之一，也是人們最喜愛的水果之一，夏季正是吃荔枝的好時節，荔枝吃起來酸甜可口，汁水也比較豐富，所以很多人都喜歡吃荔枝。我們大家都知道吃荔枝上火，但是吃荔枝也是有好處的，荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，體質弱的人可以適量多吃荔枝。

 

5、西瓜

 

看似西瓜是夏天最普通的水果，但西瓜有夏季水果之王的雅稱，所以很多人都愛吃西瓜。尤其是在7月份西瓜是必吃的水果，因為7月16日進入三伏天，酷熱的三伏天人體除缺水分產生口渴外，還會大量出汗，這個時候就可以多吃西瓜，是清熱解暑的佳品。

 

三伏天從哪個節氣開始算？

 

夏至。

 

三伏天的計算是從夏至節氣開始的，并且三伏天分為初伏、中伏和末伏，是一年當中氣溫最高且最潮濕悶熱的時期。

 

雖然每年入伏的時間都不是固定的，一般可以用夏至三庚來計算入伏的時間，其中即從夏至后第三個庚日算起為第一伏的開始，稱為初伏；第四個庚日為第二伏的開始，稱為中伏；立秋后第一個庚日為第三伏的開始，稱為末伏。

 

2022年三伏天時間表

 

三伏天入伏時間是從夏至日第三個庚日開始算，而2022年夏至是6月21日（星期二），由此得出今年夏至后第一個庚日是6月23日，第二個庚日是7月6日，第二個庚日是7月11日。

 

1、2022初伏時間表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），總共十天。

 

2、2022中伏時間表：7月16日（星期二）至8月14日（星期日），總共二十天。

 

3、2022末伏時間表：8月15日（星期一）至8月25日（星期四）出伏，總共十天。

 

三伏天總共是多少天？

 

視情況而定。

 

三伏天是二十四節氣之外的一個雜節氣，并且三伏天的天數也是不固定的，可能是30天，也可能是40天，具體和中伏的天數有關，一般初伏的時間是固定10天，末伏也是固定10天，而中伏的不是固定的，可能是10天或20天。

 

中伏時間是由夏至到立秋之間共有幾個庚日來決定的。如果夏至到立秋之間有四個庚日，則中伏為10天，如果夏至到立秋之間有五個庚日，則中伏為20天。